葉酸サプリ おすすめ

妊婦さんに葉酸サプリがおすすめされる理由

家族の画像

 

葉酸はビタミンB群の一種で、水溶性です。

 

文字通り、葉物の野菜、春菊やほうれん草などに多く含まれており、他には豆類やレバー類にも多く含まれています。

 

体に果たす役割としては、まずは細胞の分裂を促すことによって、人体の健やかな成長を助けることが挙げられます。

 

それからビタミン12と共に、新しい血液を作り出す役割も担っています。

 

ですから老若男女問わず、健康な体作りのために欠かすことができない栄養だと言えます。

 

厚生労働省が推奨している1日あたりの摂取量は、15歳以上の成人男女で200μmg、そして妊婦さんになると大幅に増加して400μmgと定められています。

 

 

 

何故、妊婦さんの摂取量は通常より多いのかと言うと、葉酸が胎児の健康のためにも欠かすことができない栄養だからです。

 

胎児が生まれる前にかかってしまう病気には様々なものがありますが、その中には神経管閉鎖障害も含まれます。

 

これは、成長していくことで脳や脊髄になる神経管の分裂、発達が不十分であるため、その部分に傷害が発生してしまう状態です。

 

その状態で生まれてくると、麻痺が発生したり、体の一部に奇形が生じたりします。

 

 

特に妊娠初期の段階で妊婦さんが、細胞分裂を助ける作用がある葉酸を十分な量、摂取しておけば、この発症確率は下げることができると言うことが明らかにされています。

 

そのため、妊婦さんの摂取量は通常の人よりも多くなっているのです。

 

葉酸は、水に溶け、なおかつ加熱にも弱いと言う性質を持っています。

 

そのため、葉物野菜やレバーから十分な量を摂取すると言うのは、なかなか難しいです。

 

だからこそ、妊婦さんには葉酸サプリメントがおすすめされます。

 

サプリメントであれば、効率よくこれを摂取することができます。

 

食事からの摂取量では不足する部分を、補ってくれる量が配合されているサプリメントを選ぶと良いです。

 

妊娠中も葉酸サプリメントがおすすめです

妊娠中のママ

 

妊娠初期に必要になる栄養素で、葉酸があります。

 

葉酸は、食事で摂取する必要があるのですが、妊娠初期にはつわりや体調不良などがありますので、食事を思うようにとることができないということがよくあるのです。

 

そこでおすすめなのが、サプリメントで摂取するという方法なのです。

 

 

妊娠中には葉酸だけではなく、鉄分やビタミンなど、妊娠していない時よりも必要になるという事があるのですが、つわりなどで食事をとることができないと、栄養不足になってしまうという事もあります。

 

自分の体調が更に悪化してしまう可能性もあるということから、食事が思うようにとれない場合はサプリメントで栄養を摂取しておく必要があるのです。

 

胎児の脳や神経を作るために必要な栄養素が葉酸なので、妊娠中には必ず摂取しておく必要がある栄養素なのです。

 

妊娠中だけではなく、妊娠する前から葉酸をサプリメントで摂取しておくことによって、いつ妊娠しても安心な体づくりをすることができるのです。

 

 

最近では、マタニティ用に、葉酸や鉄分、ビタミンなどが調合されているサプリメントが販売されていますので、こういった栄養素が一緒になっているものを飲むことによって、食事がとれない場合なども水分だけで飲むことができますので、とてもおすすめとなっているのです。

 

胎児がお腹で健康に育つためには、葉酸という栄養素はとても重要となっていますし、自分の体調管理のためにも必要なので、しっかりと摂取するということが大切なのです。

 

つわりの場合、水分すら取ることが難しいという人もいるのですが、サプリメントを飲むときだけでも水分を少しずつ摂取することによって、脱水を防ぐということもできるのです。

新米ママの独り言

私は結婚してからすぐにでも子供が欲しかったんだけど、5年間は妊娠できませんでした。
年齢も30代を過ぎたので、そろそろ本格的な妊活をしないとダメかなって思っていろいろ調べだしたんです。
やっぱり専門家に相談する方がいいかと思い、産婦人科に通院することにしました。
先ずは産婦人科検診を受けることから始めたんだけど、その前に「たまひよの妊活」をよく読んだり準備をしたんです。
その時に初めて葉酸の重要性を知りました。
産婦人科に置いてあったパンフレットにも葉酸について書かれていて、葉酸はサプリメントで摂取するのがオススメだということも知りました。
それから1年が経過し、妊娠が分かった時は旦那と大喜びしました。
やっぱり専門の人に相談できたのが大きかったのかもしれません。
もちろん葉酸サプリメントは妊娠前から飲み始めて、出産後も続けて飲んでいます。
正直言ってどんな効果があったのかは目に見えて分かる訳じゃないけど、健康な赤ちゃんを生むためにはやっぱり飲み続けて良かったと思います。
最近はインターネットでいろいろ情報を知ることができますが、自分に適した妊活をするには産婦人科の利用は欠かせないです。
元気な赤ちゃんを生むためにも、母親としてできることはしていきましょう。
葉酸サプリメント特集.com」は葉酸サプリ選びに役立つ情報があったのでオススメです。
ネット情報と産婦人科の二本立てで妊活してみましょう。